בחוג זה מתבצעת עבודה אינטנסיבית של כל הגוף לפי חלוקת איברים ודרגות מאמץ שונות.

- דגש על יציבה נכונה.

- שיפור סיבולת לב ראה.

- קוארדינציה ושיווי משקל.

- חיזוק וחיטוב בטן - ירכיים, גב.

מימוש הפוטנציאל האישי + שיפור היכולת הגופנית (גמישות, שיפור טווח התנועה של המפרקים, כושר כמרכיב חיוני בתהליכי דיאטה / הרזייה, הורדת כולסטרול / לחץ דם) וחיזוק הדימוי והביטחון העצמי.

השיעורים מלווים במוסיקה ושימוש באביזרים נלווים כגון: מזרונים, מדרגות, רצועות גומי, משקולות, כדורים שונים, חישוקים וכסאות.